ウルトラハードトレ（嘘）

○年かぶりに柔道着着て練習してきました
まず思った事は、準備運動疲れる！
脇しめ（うつぶせに寝て、両手を前に出し、引きつけるようにして前方に移動する。両手同時匍匐前進足無しVerみたいな感じ）
横飛び（仰向けに寝て、頭と両足を畳から離し、背筋の反動を使って、横に飛ぶ）
など、柔道の準備運動としては極一般的なものなのですが・・・道場の向こう側が遠いw

20分ほどそれらの運動で体をほぐし、次に行われたのは寝技の乱取り（自由稽古）を3分×5本
時間・数的には少なめ。大体の部活では、10本〜15本くらい行われますからね
ただ・・・3本やったところで、エナジィ切れ（爆）
4本目は休んで、5本目に復帰しましたが、体力は尽き、相手にしがみついて時間潰ししか出来ず
やべぇ、体力無い

次は立ち技
打ち込み（相手と組んで、技に入るところまでを繰り返し練習する。投げない）10本交代で10セット
投げ込み（実際に相手を投げる）10本交代で1セット
の後に、寝技と同じように立ち技の乱取り3分×5セット
こちらも、1回お休みで4本だけ参加
練習に参加している方々のレベルは、初心者〜初段未満くらい。先生以外に2人だけ黒帯がいたが、今回は体が出来ていないのでスルー（ぉぃ
なので、投げることに関しては全く問題なくできるのだが・・・体力&筋力が無いので、相手の技を受けてあげられないw（←当方3段持ちw）
何というか、有段者としてあるまじき横着さで、投げまくり・・・すまぬ、半年くらい待ってくれw