○年かぶりに柔道着着て練習してきました まず思った事は、準備運動疲れる！ 脇しめ（うつぶせに寝て、両手を前に出し、引きつけるようにして前方に移動する。両手同時匍匐前進足無しVerみたいな感じ） 横飛び（仰向けに寝て、頭と両足を畳から離し、背筋の反…